Rau quả tốt cho sức khỏe khi thời tiết khô hanh

Mặt khác, đây là mùa có nhiều bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp phát triển mạnh. vì thế, việc ăn uống đầy đủ, cung cấp vitamin cấp thiết trong mùa thu rất cần được chú ý để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Tăng cường các loại rau xanh

Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm bồi bổ chứa nhiều vitamin, khoáng vật và chất xơ... nên vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp buồng bệnh tật. Trong các loại rau thì súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ nhiều hơn gấp 4-5 lần cải bắp, giá đỗ, cứ khoảng 100g súp lơ chứa khoảng 80mg vitamin C.

Rau xanh và sung rất tốt cho sức khỏe mùa thu.

Ngoài ra, rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K - có tác dụng cầm máu rất tốt. Do đó, rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm loét ở miệng, khô môi, viêm lưỡi, viêm da do thời tiết mùa thu thay đổi bất thường và quá khô hanh gây ra. Do đó, nên thường xuyên chế biến loại thực phẩm này trong menu mùa thu rất có lợi cho sức khỏe.

Hoa quả cấp thiết

Mùa thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng vì cam giàu vitamin C nhất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lây, đồng thời vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt...

Ở miền núi, quả sung chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt. Mặt khác, nó còn giàu canxi nên giúp bạn chắc xương. ngoại giả, quả sung cũng có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo. Chính vì vậy, trong menu mùa thu nên thẳng băng ăn sung.

Quả lê cũng là trái cây giàu chất xơ, hồ hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài ra, tùy theo gu của mỗi người mà chúng ta có thể đổi thay thực đơn khi mùa thu về. Nhưng nên chọn các loại rau, củ, quả có tính hàn, lạnh để bảo đảm cho sức khỏe.

thầy thuốc Đình Toán

Bài thuốc trị viêm đường hô hấp

Đây không phải là một bệnh đơn lẻ mà là tổng hợp các bệnh do bị cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản... với triệu chứng dễ nhận biết như sốt cao, nhảy mũi sổ mũi, chảy nước mũi, đau rát họng, ho, khàn tiếng, đau mỏi toàn thân... Trong Đông y, nhóm bệnh này thuộc phạm vi các chứng như cảm mạo, khái thấu, nhũ nga, hầu tý... với nguyên nhân chủ yếu là do phong hàn, phong nhiệt gây nên.

Với những tiến bộ khoa y học vượt bậc, Tây y đã đạt được những thành tựu to lớn trong việc phòng chống và điều trị. Tuy nhiên, không ít trường hợp, ở trong những hoàn cảnh và điều kiện cụ thể, Đông y vẫn có một vai trò quan trọng trên cơ sở thực hành nhiều biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc theo quan điểm “biện bệnh luận trị” hoặc “biện chứng luận trị”, trong đo,́ phương thức biện chứng luận trị vẫn là cơ bản. Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc cụ thể như sau:

Thể ngoại cảm phong hàn

Triệu chứng: Sợ lạnh, không ra mồ hôi, đau đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa họng, ho, không sốt hoặc sốt nhẹ, lưỡi hồng nhạt, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch khẩn

Phép chữa: Tân ôn giải biểu, tuyên phế tán hàn.

Bài thuốc: Tô kiều giải biểu thang gồm các vị: tô diệp 6g, kinh giới 6g (cho sau), phòng phong 6g, kim ngân hoa 10g, liên kiều 10g, cát cánh 8g, tiền hồ 8g, cam thảo 3g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Vị thuốc liên kiều.

Thể ngoại cảm phong nhiệt

Triệu chứng: phát sốt, ra mồ hôi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau mình mẩy, hầu họng đỏ đau, ho khạc đờm vàng, mặt đỏ, họng khô, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch phù sác.

Phép chữa: Tân lương giải biểu, tuyên phế chỉ khái lợi hầu

Bài thuốc:

Nếu họng đau nhiều, sốt cao, dùng bài Liên kiều tán gia giảm gồm: liên kiều 10g, kim ngân hoa 10g, cát cánh 8g, bạc hà 5g, trúc nhự 6g, kinh giới 6g (cho sau), đạm đậu xị 6g, ngưu bàng tử 5g, cam thảo 5g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Nếu ho nhiều, dùng bài Tang cúc ẩm gia giảm gồm: tang diệp 10g, cúc hoa 10g, liên kiều 10g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, bạc hà 5g (cho sau), cam thảo 3g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thể kiêm chứng

Bất luận là ngoại cảm phong hàn hay phong nhiệt nếu có kiêm các chứng đàm, trệ hoặc co giật thì gia các vị thuốc, cụ thể như sau:

Ngoại cảm kiêm đàm có ho khạc đờm nhiều, tiếng ho trầm nặng, khàn tiếng, đại tiện táo, tiểu tiện vàng, gia qua lâu nhân 10g, đông qua nhân 10g, sa sâm 12g, mạch môn 8g, bối mẫu 6g.

Ngoại cảm kiêm trệ có hiện tượng bụng trướng đầy, chán ăn, buồn nôn và nôn ra nước chua, đi lỏng, mùi chua và khó chịu, hơi thở hôi, gia hoắc hương 6g (cho sau), chỉ xác 6g, lai phục tử 10g, cốc nha 12g.

Ngoại cảm kiêm co giật, gia câu đằng 8g, thuyền thoái 5g, linh dương cốt 10g (sắc trước), toàn yết 3g.

BS. Thanh Hà

Ngành y tế đã sẵn sàng chủ động tiếp cận cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư

Sau đó, ngày 18/10/2019, Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã ban hành hình định số 4888/QĐ-BYT phê chuẩn Đề án áp dụng và phát triển công nghệ thông báo y tế thông minh thời đoạn 2019 - 2025. Đề án này được kỳ vọng đưa công nghệ thông tin y tế sáng ý trong toàn ngành y tế có bước phát triển mới, bắt nhịp với chuyển đổi số của thế giới.

Phóng viên đã phỏng vấn Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến để làm rõ hơn đích vận dụng và phát triển công nghệ thông báo y tế sáng dạ ở nước ta trong thời kì tới.

Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến.

PV: Thưa Bộ trưởng, hiện công nghệ số đang phát triển mạnh mẽ và tác động sâu rộng đến mọi mặt của đời sống KT-XH trên toàn cầu, ngành y tế chẳng thể đứng ngoài xu thế phát triển đó. Đối với Việt Nam, nhìn lại sự phát triển công nghệ thông tin (CNTT) trong ngành y tế, Bộ trưởng có thể nói điều gì?

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: Như các bạn đã biết, cuộc cách mệnh công nghiệp lần thứ tư đã và đang tác động ngày càng mạnh mẽ đến vớ các lĩnh vực từ kinh tế, văn hóa, xã hội đến chính trị, quốc phòng, an ninh và môi trường.

Ngay từ đầu nhiệm kỳ, Bộ Chính trị khóa XII đã chỉ đạo nắm bắt về cuộc cách mệnh công nghiệp lần thứ tư. Hàng loạt các công trình nghiên cứu, diễn đàn, hội thảo đã được tổ chức để làm rõ thực chất, phân tích và dự báo tác động của cuộc cách mệnh công nghiệp lần thứ tư tới các ngành, lĩnh vực kinh tế - xã hội.

Tại Nghị quyết số 23/NQ-TW, ngày 22/3/2018 về “Định hướng xây dựng chính sách phát triển công nghiệp nhà nước đến năm 2030 và tầm nhìn đến năm 2045”, Bộ Chính trị đã chỉ đạo nghiên cứu xây dựng và khai triển Chiến lược tiếp cận và chủ động tham dự cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư của Việt Nam, Chiến lược chuyển đổi số nhà nước và nhiều cơ chế, chính sách và giải pháp phát triển thích hợp với điều kiện cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư; Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Chỉ thị số 16-CT/TTg ngày 4/5/2017 về tăng cường năng lực tiếp cận cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư. Trên cơ sở đó, các Bộ, ngành và địa phương khai triển, xây dựng các chính sách cụ thể.

Đối với ngành y tế, thời kì qua, ngành y tế đã đẩy mạnh áp dụng CNTT, bảo đảm hạ tầng kỹ thuật để tăng cường quản lý, nâng cao chất lượng dịch vụ và sự chấp thuận của người dân trong lĩnh vực hành chính công, lĩnh vực khám, chữa bệnh, phòng bệnh, nâng cao sức khỏe và trong các trường đào tạo nhân công y, dược. Đây cũng là nền móng để triển khai thanh toán điện tử đối với các dịch vụ hành chính công, thanh toán viện phí và học phí duyệt y tính sổ điện tử. Với sự quan tâm, chỉ đạo, đầu tư của Đảng và Nhà nước, sự kết hợp của các Bộ, ngành và địa phương, với sự gắng của toàn ngành, việc vận dụng CNTT y tế ở các đơn vị, địa phương đã có bước phát triển mạnh mẽ. Một số thành tựu nổi bật như: 100% các bệnh viện trên toàn quốc đã khai triển hệ thống thông báo bệnh viện, công nghệ thông báo đã được ứng dụng rộng rãi trong khám, chữa bệnh, tiếp đón người bệnh, bước đầu một số bệnh viện đã vận dụng bệnh án điện tử, bệnh viện không giấy má, bệnh viện không phim...

Nhiều đơn vị đã khai triển có hiệu quả y tế từ xa (Telemedicine), nhất là Telemedicine từ các bệnh viện hạt nhân đến các bệnh viện vệ tinh ở tuyến dưới đã nâng cao chất lượng khám chữa bệnh ở các bệnh viện vùng sâu, vùng xa, thậm chí giúp khám, chữa bệnh được nhiều người bệnh nặng ngay tại tuyến dưới mà không phải chuyển lên tuyến trên.

Một số bệnh viện đã khai triển ứng dụng robot trong y tế: robot phẫu thuật nội soi Da vinci, robot phẫu thuật cột sống Renaissance, robot giải phẫu khớp gối và khớp háng Makoplasty và robot giải phẫu tâm thần Rosa.

Một số cơ sở đã ứng dụng trí não nhân tạo trong khám chữa bệnh, như BVĐK tỉnh Phú Thọ, BVĐK tỉnh Quảng Ninh, BV Ung bướu TP. Hồ Chí Minh đã vận dụng trí óc nhân tạo để hỗ trợ bác sĩ ra quyết định điều trị ung thư.

Bộ Y tế kết hợp với BHXH Việt Nam đã triển khai thành công trong việc kết nối liên thông giữa các cơ sở khám chữa bệnh cả nước với cơ quan BHXH. Cho tới nay đã có 99,5% các cơ sở khám chữa bệnh trên cả nước kết nối liên thông với hệ thống thẩm định của Bảo hiểm từng lớp Việt Nam.

Một số hệ thống thông tin y tế có quy mô nhà nước đã được khai triển như: Hệ thống quản lý thông tin tiêm chủng, Hệ thống ngân hàng dữ liệu dược, Hệ thống thông tin quản lý chuyên ngành dân số - kế hoạch hóa gia đình, Hệ thống thống kê y tế điện tử, Hệ thống quản lý hồ sơ sức khỏe điện tử,...

Trong công tác đương đại hóa hành chính, Bộ Y tế đã đạt các chỉ tiêu do Chính phủ giao, triển khai được nhiều dịch vụ công trực tuyến chừng độ 3, 4, cắt giảm nhiều thủ tục hành chính, tạo thuận tiện cho người dân và các doanh nghiệp.

Tại Cơ quan Bộ Y tế, đã và đang xây dựng trọng điểm dữ liệu y tế nhà nước; hình thành trục tích hợp cho các hệ thống thông báo quy mô nhà nước, xây dựng cổng dịch vụ công trực tuyến; đưa vào vận hành hệ thống thống kê y tế điện tử và hồ sơ sức khỏe điện tử toàn dân;... Hạ tầng kỹ thuật đang được xây dựng đáp ứng đề nghị ứng dụng CNTT trong các cơ quan trong ngành y tế và duy trì, nâng cấp, cải tạo được mạng trục chính, mạng wifi... được thực hành hằng năm.

Có thể khẳng định, ngành y tế đã đẩy mạnh vận dụng CNTT, bảo đảm hạ tầng kỹ thuật để tăng cường quản lý, nâng cao chất lượng dịch vụ và sự chấp thuận của người dân trong lĩnh vực hành chính công,

lĩnh vực khám, chữa bệnh, phòng bệnh, nâng cao sức khỏe và trong công tác đào tạo nhân lực y, dược. Kết quả vận dụng CNTT trong y tế thời kì qua tạo bước đột phá quan yếu để chuyển đổi số hóa y tế, đặc biệt là số hóa bệnh viện, hướng tới bệnh viện thông minh;

PV: Như vậy, vận dụng CNTT trong ngành y tế đã có bước phát triển “nhảy vọt” trong 3 năm trở lại đây. Ngành y tế đã sẵn sàng thực hành những nhiệm vụ để tiếp cận cuộc cách mạng công nghiệp 4.0, thưa Bộ trưởng?

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: Như trên tôi vừa đề cập, 99,5% các cơ sở khám chữa bệnh tại 63 tỉnh/thành phố trên cả nước đã kết nối liên thông với hệ thống giám định của BHXH Việt Nam. Tôi cho đây là một thành quả rất lớn vì các nước bạn như Nhật Bản, Hàn Quốc làm mất 10 năm, nhưng chúng ta chỉ làm trong 2 năm. Đúc rút kinh nghiệm cho thấy, sự chuyển đổi về nhận thức và cả hệ thống chính trị đã vào cuộc rất quyết liệt đã làm nên kết quả ban đầu như vậy.

Để đảm bảo thống nhất quản lý hoạt động ứng dụng và khai triển CNTT trong hoạt động của các cơ quan, đơn vị sự nghiệp, ngành y tế đã sớm thành lập Cục CNTT từ năm 2012. Các đơn vị trong ngành y tế, các bệnh viện đều hình thành tổ chức chuyên trách CNTT, cán bộ phụ trách về ứng dụng CNTT và dành kinh phí cho đào tạo, áp dụng CNTT.

Bộ Y tế đã chủ động xây dựng chuồng xí pháp lý. Trong thời kì qua, Bộ Y tế đã ban hành nhiều thông tư nhằm bảo đảm hệ thống pháp lý về ứng dụng CNTT trong ngành y tế được xuyên suốt, chém đẹp. Tôi chỉ đơn cử một đôi ví dụ: Thông tư quy định về hoạt động y tế trên môi trường mạng; Thông tư về hoạt động y tế từ xa; Thông tư quy định Bộ tiêu chí áp dụng công nghệ thông tin trong các cơ sở khám, chữa bệnh và Bộ Y tế là cơ quan đầu tiên có một thông tư tương đối đầy đủ để chuyển đổi số hóa cho hoạt động của một đơn vị cụ thể.

cứ Nghị quyết số 52-NQ/TW ngày 27/9/2019 của Bộ Chính trị Về một số chủ chương, chính sách chủ động dự cuộc cách mệnh công nghiệp lần thứ tư; Chỉ thị số 16-CT/TTg ngày 4/5/2017 của Thủ tướng Chính phủ Về tăng cường năng lực tiếp cận cách mạng công nghiệp lần thứ tư, Bộ Y tế phê chuẩn Đề án vận dụng và phát triển CNTT y tế sáng dạ giai đoạn 2019 - 2025 để khẳng định ngành y tế đã sẵn sàng “lên đoàn tàu cách mạng công nghiệp lần thứ tư”. Qua đó, góp phần xây dựng ngành y tế Việt Nam hiện đại, chất lượng, hội nhập và phục vụ quần chúng. # tốt nhất.

PV: đích của Đề án phát triển CNTT y tế sáng dạ tuổi 2019 - 2025 sẽ là gì, thưa Bộ trưởng?

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: Mục tiêu mà ngành hướng tới đó là ứng dụng và phát triển công nghệ số, công nghệ thông minh trong y tế góp phần xây dựng hệ thống y tế Việt Nam hiện đại, chất lượng, công bằng, hiệu quả và hội nhập quốc tế; hỗ trợ người dân dễ dàng tiếp cận thông tin y tế để dùng các dịch vụ y tế có hiệu quả cao và được bảo vệ, coi ngó, nâng cao sức khỏe liên tục, suốt đời.

đích 1: Xây dựng và từng bước hình thành hệ thống săn sóc sức khỏe và phòng bệnh sáng dạ, góp phần thực hành tốt Chương trình sức khỏe Việt Nam.

đích 2: Đẩy mạnh ứng dụng CNTT tại các cơ sở khám, chữa bệnh góp phần cải cách hành chính và giảm quá tải bệnh viện; dùng hồ sơ bệnh án điện tử tiến tới không sử dụng bệnh án giấy, tính sổ viện phí điện tử, hình thành các bệnh viện sáng dạ.

Mục tiêu 3: Tăng cường vận dụng CNTT trong công tác quản lý y tế, khai triển hệ thống văn phòng điện tử, cổng dịch vụ công và hệ thống thông tin một cửa điện tử về thủ tục hành chính, đẩy mạnh các dịch vụ công trực tuyến mức 3,4, xây dựng nền quản trị y tế sáng ý.

PV: Đề án phát triển công nghệ thông tin y tế thông minh tuổi 2019 - 2025 hy vọng sẽ mở ra trang mới trong quản trị y tế sáng ý và chúng ta sẽ bước lên đoàn tàu công nghệ 4.0 trong tâm thế người làm chủ cuộc chơi, thưa Bộ trưởng?

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: Đó là điều chúng tôi rất mong muốn. Từ hy vọng đến thực tại là cả hành trình dài, trong đó kiên tâm chính trị thôi chưa đủ mà cần phải hành động thực sự. Tiếp nối kết quả đạt được trong ứng dụng CNTT ngành y tế thời kì qua, có cơ sở cho thấy hoài vọng của chúng ta hành trình đi đến là có cơ sở thành hiện thực.

Cần bắt tay ngay vào triển khai nền hành chính y tế điện tử: Hoàn thiện các ứng dụng CNTT trong quản lý, điều hành điện tử, hạn chế việc sử dụng giấy má tại cơ quan Bộ Y tế và các đơn vị trong ngành. vận dụng phát triển giao thiệp điện tử, chuẩn xác điện tử, văn phòng điện tử ở các cơ quan, đơn vị.

Hoàn thành cổng dịch vụ công trực tuyến và hệ thống thông báo một cửa điện tử về thủ tục hành chính trong năm 2020. Tăng cường xây dựng, triển khai các dịch vụ công trực tuyến của Bộ Y tế kết nối hệ thống một cửa nhà nước, một cửa ASEAN, đảm bảo 50% số dịch vụ công trực tuyến của Bộ Y tế có số lượng hồ sơ lớn đạt mức 3, mức 4 vào năm 2020, 100% vào năm 2025.

triển khai thống kê y tế điện tử thu thập số liệu hoạt động của ngành y tế trên cả nước: Xây dựng phần mềm thống kê y tế khai triển trên toàn quốc.

thực hiện bàn bạc, liên thông dữ liệu giữa phần mềm Thống kê y tế và các phần mềm khác (quản lý y tế xã phường, hồ sơ sức khỏe điện tử, bệnh án điện tử). Hoàn thành cơ sở dữ liệu y tế nhà nước, vận dụng các công nghệ sáng dạ để phân tách số liệu về hoạt động y tế kịp thời, xác thực, giúp dự báo về diễn biến tình trạng sức khỏe, bệnh tật trong cộng đồng, từ đó có các chính sách quản lý y tế hạp.

Xây dựng và phát triển hệ thống thông báo quản lý các cơ sở y tế, triển khai trên hệ thống bản đồ số, tương trợ người dân cỡ các cơ sở y tế ăn nhập được tiện lợi, dễ dàng.

ứng dụng phân tích dữ liệu lớn và trí óc nhân tạo nhằm nâng cao năng lực mã hóa lâm sàng...

PV: Thưa Bộ trưởng, triển khai Đề án vận dụng và phát triển CNTT y tế thông minh được khai triển sẽ có ý nghĩa xã hội như thế nào?

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: Đề án được khai triển sẽ hình thành hệ thống phòng bệnh và chăm chút sức khỏe sáng ý, giúp người dân chủ động phòng bệnh, dễ dàng tiếp cận các thông báo y tế, đồng thời được tham mưu, trợ giúp trông nom sức khỏe kịp thời, hiệu quả.

Với hệ thống khám bệnh, chữa bệnh sáng dạ, người dân sẽ được dùng các dịch vụ khám chữa bệnh tiền tiến và thuận lợi, hạn chế các rủi ro, tai biến khi điều trị, tần tiện được thời kì và phí tổn khám chữa bệnh. Hệ thống khám bệnh, chữa bệnh sáng dạ sẽ góp phần nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh của bệnh viện, giảm thiểu tối đa các lỗi bất cẩn của con người. Quản lý, khai hoang thông báo bệnh viện nhanh chóng, hiệu quả, thuận lợi.

Hệ thống quản trị y tế thông minh sẽ giúp cho các cơ quan quản lý y tế ra quyết định chính sách kịp thời dựa trên khả năng phân tách dữ liệu lớn, quản lý, theo dõi hiệu quả hoạt động của toàn bộ mạng lưới dịch vụ y tế trên toàn quốc.

Hình thành hệ thống y tế sáng ý, góp phần nâng cao hình ảnh, chất lượng dịch vụ y tế tại Việt Nam, tăng sự tin của người dân, doanh nghiệp khi sử dụng các dịch vụ y tế, hướng đến nền y tế Việt Nam hiện đại, chất lượng, công bằng, hiệu quả và hội nhập quốc tế.

PV: Trân trọng cảm ơn Bộ trưởng!

Quý Thái (thực hiện)

Rau quả tốt cho sức khỏe khi thời tiết khô hanh

Mặt khác, đây là mùa có nhiều bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp phát triển mạnh. cho nên, việc ăn uống đầy đủ, cung cấp vitamin cần thiết trong mùa thu rất cần được chú ý để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Tăng cường các loại rau xanh

Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm tẩm bổ chứa nhiều vitamin, khoáng vật và chất xơ... nên vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp phòng bệnh tật. Trong các loại rau thì súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cần thiết cho thân hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ nhiều hơn gấp 4-5 lần bắp cải, giá đỗ, cứ khoảng 100g súp lơ chứa khoảng 80mg vitamin C.

Rau xanh và sung rất tốt cho sức khỏe mùa thu.

Ngoài ra, rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K - có tác dụng cầm máu rất tốt. Do đó, rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm loét ở miệng, khô môi, viêm lưỡi, viêm da do thời tiết mùa thu đổi thay thất thường và quá khô hanh gây ra. Do đó, nên thẳng băng chế biến loại thực phẩm này trong thực đơn mùa thu rất có lợi cho sức khỏe.

Hoa quả cấp thiết

Mùa thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng vì cam giàu vitamin C nhất sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và ngăn ngừa các bệnh lây, đồng thời vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt...

Ở miền núi, quả sung chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt. Mặt khác, nó còn giàu canxi nên giúp bạn chắc xương. ngoại giả, quả sung cũng có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo. Chính thành ra, trong menu mùa thu nên thẳng tắp ăn sung.

Quả lê cũng là trái cây giàu chất xơ, hồ hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài ra, tùy theo sở thích của mỗi người mà chúng ta có thể thay đổi thực đơn khi mùa thu về. Nhưng nên chọn các loại rau, củ, quả có tính hàn, lạnh để bảo đảm cho sức khỏe.

thầy thuốc Đình Toán

Bài thuốc trị huyết áp thấp

Đây là tình trạng áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và áp huyết tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số áp huyết thông thường trước đó. Theo Đông y, căn nguyên do tỳ hư, dương hư, huyết khí lưỡng hư... gây ra.

Người bệnh thường có diễn tả hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, lưng lạnh, thân nhiệt thấp, rà soát áp huyết thấp hơn mức thường nhật cả tối đa và tối thiểu. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể, bạn đọc có thể tham khảo.

Hà thủ ô chế là vị thuốc trị áp huyết thấp thể dương hư.

huyết áp thấp do tỳ hư: Người bệnh có diễn tả lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, ăn kém, chân tay lạnh, hoa mắt chóng mặt, đau buốt đầu, đo huyết áp thấp hơn thường ngày. Phép trị: bổ thổ kiện tỳ, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 12g, hậu phác 10g, phòng sâm 12g, ngấy hương 16g, ngũ gia bì 16g, đinh lăng 16g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g, phụ tử chế 4g, sinh khương 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: hà thủ ô 10g, bạch truật 16g, rễ đinh lăng 16g, hạt sen 16g, bán hạ chế 10g, hậu phác 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 8g, thần khúc 12g, lá đắng 16g, biển đậu 16g, đương quy 16g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Nếu bệnh nhân còn đi lỏng, gia quế chi 8g, cao lương khương 10g.

áp huyết thấp thể dương hư: Người bệnh có biểu thị lạnh lưng, bụng, lưng gối mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, thân thể gầy yếu, đi ngoài lỏng, nam giới dễ bị di tinh hoạt tinh, xuất tinh sớm, dương sự yếu, không cương được, áp huyết luôn thấp hơn thông thường. Phép trị: bổ dương khí, nâng đỡ áp huyết.

Bài 1: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 16g, phụ tử chế 4g, quế chi 6g, cam thảo 15g, hà thủ ô chế 16g, đại táo 10g, ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: phòng sâm 16g, hoàng kỳ (sao mật) 15g, đương quy 16g, bạch truật 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, phá cố chỉ 6g, sinh khương 8g, phụ tử chế 4g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

áp huyết thấp thể huyết khí lưỡng hư: Người bệnh có bộc lộ da xanh, niêm mạc lợt lạt, hoa mắt chóng mặt, thân yếu mệt, đoản hơi, thường bị đau ngực khó thở, huyết áp bộc trực thấp, nghe tim có tiếng thổi tâm thu. Phép trị: đại bổ khí huyết.

Bài 1: xuyên khung 12g, đương quy 16g, thục địa 15g, bạch thược 12g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 12g, đinh lăng 16g, bạch truật 16g, tần giao 10g, cam thảo 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: đương quy 16g, thục địa 16g, hoàng kỳ 12g, phòng sâm 16g, sinh khương 8g, bạch truật 12g, bạch linh 10g, đinh lăng 16g, hà thủ ô chế 16g, long nhãn 12g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang. 15 - 18 ngày là một liệu trình. Nghỉ khoảng 1 tuần có thể dùng tiếp.

BS. Thanh Ngọc

Sau 1 tháng nhắc nhở sẽ tiến hành xử phạt xe không dán thẻ đi vào làn thu phí không dừng

Tổng cục Đường bộ Việt Nam (ĐBVN) cho biết, từ ngày 11/11, các lực lượng kết hợp có mặt tại trạm thu phí Km152+080, cao tốc Hà Nội - Bắc Giang để khai triển thực hành tuyên truyền các chủ công cụ không đi vào làn thu phí tự động nếu không dán thẻ. giờ mới có 800.000 trong tổng số 3 triệu dụng cụ dán thẻ thu phí không dừng. Tỷ lệ nạp thẻ dùng dịch vụ mới đạt khoảng 30%.

Tổng cục kết hợp với lực lượng công an và thanh tra liên lạc, các nhà đầu tư BOT, triển khai đồng loạt ra quân tuyên truyền. Đầu tiên tiến hành tại trạm Hà Nội - Bắc Giang, sau đó sẽ triển khai nhất tề ở các trạm khác.

Trong ngày đầu nhắc tại trạm thu phí BOT tuyến Hà Nội - Bắc Giang, ở hai làn thu phí không dừng, vẫn còn nhiều chủ công cụ không dán thẻ đi vào làn thu phí không dừng, gây khó khăn cho các phương tiện đã dán thẻ lưu thông.

nhắc nhỏm các công cụ đi đúng làn đường quy định, xe không dán thẻ không được đi vào làn đường VETC

Nhiều viên chức của Công ty TNHH thu phí tự động VETC phải trực tiếp phân làn, chỉ dẫn dụng cụ. Sau thời kì phân làn, số lượng dụng cụ đi vào làn thu phí không dừng ít hẳn, trong khi làn bên cạnh nhiều xe nối đuôi chờ qua trạm.

Trước đó, Tổng cục Đường bộ có văn bản gửi các đơn vị can hệ và nhà đầu tư BOT về tuyên truyền và xử lý các phương tiện có hành vi vi phạm tại trạm thu phí khi bố trí làn thu phí tự động không dừng.

Tổng cục Đường bộ cho biết, nhằm bảo đảm thuận tiện cho các xe có dán thẻ thu phí tự động không dừng, khi đi qua các trạm thu phí dịch vụ dùng đường bộ đã có làn đường dành riêng thu phí không dừng (ETC), Tổng cục ĐBVN đã chỉ đạo các nhà đầu tư và Tổng công ty Đầu tư phát triển đường cao tốc Việt Nam (VEC) điều chỉnh tổ chức liên lạc tại trạm thu phí như: thực hiện việc sơn kẻ đường, lắp đặt các biển báo hiệu phân làn cho các các loại xe, cử người phân luồng liên lạc, tuyên truyền cho các lái xe tại trạm thu phí.

Tổng cục Đường bộ yêu cầu các cơ quan, đơn vị tuyên truyền, hướng dẫn cho người điều khiển dụng cụ đi đúng làn đường dành riêng cho các xe có gắn thiết bị thu phí tự động không dừng. Đồng thời xử lý người điều khiển phương tiện có hành vi vi phạm không chấp hành hiệu lệnh, chỉ dẫn của biển báo hiệu, vạch kẻ đường; đi không đúng phần đường hoặc làn đường quy định; không chấp hành hiệu lệnh, hướng dẫn của người điều khiển giao thông hoặc người kiểm soát giao thông tại trạm thu phí.

Tổng cục Đường bộ cũng đề nghị Cục CSGT (Bộ Công an) chỉ đạo công an tỉnh, thành phố (có đặt trạm thu phí) cử 1 tổ công tác thực hành việc xử lý vi phạm tại trạm thu phí. Các Cục Quản lý đường bộ khu vực thành lập tổ công tác kết hợp xử lý vi phạm và điều phối, phân luồng liên lạc.

Theo Khoản 5 Nghị định 46 về xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực liên lạc đường bộ quy định 3 mức phạt: Mức 1 là tại Điểm a Khoản 1 quy định phạt 100.000 - 200.000 đồng đối với hành vi không chấp hành biển hướng dẫn, vạch kẻ đường.



Mức 2 là tại Khoản 4 Điều 5 phạt từ 800.000 - 1,2 triệu đồng đối với xe đi không đúng làn đường theo quy định. Mức 3 là phạt từ 1,2 - 2 triệu đồng đối với hành vi không chấp hành hiệu lệnh, hướng dẫn của người điều khiển liên lạc hoặc của CSGT.

Trong 10 ngày đầu sẽ chưa thực hành việc xử phạt vi phạm, tụ hợp tuyên truyền, hướng dẫn, phân luồng giao thông cho các xe đi đúng làn dành riêng. thời đoạn tiếp theo sẽ thực hiện việc xử phạt vi phạm Luật liên lạc đường bộ tại trạm thu phí.

Trạm thu phí Km152+080, cao tốc Hà Nội - Bắc Giang sẽ là điểm các lực lượng khai triển thực hiện tuyên truyền trước nhất . Từ ngày 15/11, các lực lượng sẽ thực hiện đồng loạt tại các trạm thu phí trên QL1 như: trạm thu phí Đông Hà - Quảng Trị, Km763+800, Quảng Trị; trạm thu phí Km1212+550, Bình Định; Sông Lũy Km1661+600, Bình Thuận... Từ ngày 26/11, triển khai tại các trạm thu phí còn lại (đã có làn ETC).

TH